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チンゲン菜とツナのごまマヨサラダ 白米 豆腐とワカメの味噌汁 (市販品) 納豆 (50g1パック) チンゲン菜とツナのごまマヨサラダ は、ゴマの風味とマヨネーズのコクが美味しい副菜です。 チンゲン菜は、他の具材とともに切って、茹で時間の長いものから茹でていけば、あとは和えるだけでOK！ シャキシャキ食感をお楽しみください！ 2日目洋食 ビタミンCがごはん1膳、納豆、味噌汁、ひじき煮 エネルギー5kal／タンパク質14g／脂質15g／炭水化物80g 洋定食タイプ 食パン1枚、いちごジャム、ハムエッグ、コールスローサラダ、牛乳 エネルギー680kal／タンパク質25g／脂質36g／炭水化物60g シリアルの牛乳かけ 1食400kcalの献立写真33食分！管理栄養指導ダイエット朝食レシピに挑戦！ 朝からきちんと食べよう！ダイエット朝食レシピ 1食400kcal 私のダイエット中のカロリー制限は、 1日10kcal です。 Japanese Food 和食 朝ごはん 一汁三菜 Food Articles Food Japanese Food 朝食 納豆 献立