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一週間の節約レシピ木曜日：エスニック風 木曜日の節約メニューは エスニック風 のレシピです。 節約レシピを作っているとマンネリ化がストレスになりがちですが、一日だけでも少し 雰囲気の違うメニューを入れる ことで飽きがこなくなりますよ 。9/6/15 節約レシピ紹介の前に：買い物や下ごしらえについて まずは最初に、1週間の予算3,000円分まとめて買い物するのがコツ。 それと、しっかり使い回すには下ごしらえが大切です！ 食材を安くまとめ買い！今回の買い物リストをご紹介！ ここが勝負どころですから、まずは下記、私の今回の1週間献立レシピ｜真由美さんの1週間2500円節約レシピ 新着 月別 テーマ別 アメンバー限定 真由美さんちのやりくりごはん (974) 作り置きおかず (267) シンプル節約ライフ (474) わんこ (104) 90分で10品 節約おかず中心 1週間の作り置きおかず簡単レシピと常備菜レポート Limia リミア 節約おかず一週間

チンゲン菜とツナのごまマヨサラダ 白米 豆腐とワカメの味噌汁 (市販品) 納豆 (50g1パック) チンゲン菜とツナのごまマヨサラダ は、ゴマの風味とマヨネーズのコクが美味しい副菜です。 チンゲン菜は、他の具材とともに切って、茹で時間の長いものから茹でていけば、あとは和えるだけでOK！ シャキシャキ食感をお楽しみください！ 2日目洋食 ビタミンCがごはん1膳、納豆、味噌汁、ひじき煮 エネルギー5kal／タンパク質14g／脂質15g／炭水化物80g 洋定食タイプ 食パン1枚、いちごジャム、ハムエッグ、コールスローサラダ、牛乳 エネルギー680kal／タンパク質25g／脂質36g／炭水化物60g シリアルの牛乳かけ 1食400kcalの献立写真33食分！管理栄養指導ダイエット朝食レシピに挑戦！ 朝からきちんと食べよう！ダイエット朝食レシピ 1食400kcal 私のダイエット中のカロリー制限は、 1日10kcal です。 Japanese Food 和食 朝ごはん 一汁三菜 Food Articles Food Japanese Food 朝食 納豆 献立